Die schwedische Massage kann als Teilkörpermassage oder Ganzkörpermassage durchgeführt werden.
Es kann sehr hilfreich für Menschen sein, die viel Verspannungen in Rücken, Schulter und Nacken haben
Jeder Massage vereint fünf Grundelemente, die jeweils eine eigene Technik beinhalten. Zu diesen Elementen gehören:
Effleurage: Beim Effleurage wird der Körper mit unterschiedlicher Intensität gestreichelt, um die Muskeln und Weichteile zu entspannen. Diese Methode wird in der Regel zu Beginn der Massage durchgeführt, um den Körper zu entspannen und zu lockern.
kneten: Diese Technik erfordert etwas mehr Druck als die effleurage, wird aber dennoch mit Blick auf den Komfort ausgeführt. Der Massagetherapeut knetet, rollt und drückt verschiedene Körperteile sanft in kreisenden Bewegungen.
Tapotement: Bei dieser Methode wird rhythmisch auf den Körper geklopft. Es hilft, die Durchblutung des Gewebes und des Körpers zu erhöhen.
Reibung: Der Therapeut benutzt seine Hände, Unterarme und sogar Ellbogen, um den Körper zu reiben und zu komprimieren, um das Gewebe zu erwärmen.
Vibration: Bei dieser Technik wird der Körper kontrolliert rhythmisch geschüttelt und vibriert. Es wird verwendet, um Verspannungen zu lösen
Diese Techniken sollen Sie entspannen, die Nervenenden stimulieren, die Durchblutung und den Lymphabfluss erhöhen
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